Inšpirácie
Postarajte sa o svoje srdce a ono sa postará o vás!
Ako sa staráme o svoje srdce?Väčšina z nás macošsky. Kým sa samo neozve, často naň ani nepomyslíme. Štatistické údaje sú toho dôkazom. Epidemiologická situácia vo výskyte ochorení srdca a ciev v Slovenskej republike patria spolu s cievnymi chorobami mozgu k dominantným chorobám obehovej sústavy.
Cestovinové placky
Suroviny:
• 400g drobných cestovín (malé štvorčeky, vretienka, kolienka)
• 200g šunkovej salámy
• 100g oravskej slaninky
• menšia cibuľka
• tvrdý nastrúhaný syr
• olej
• 2-3 vajcia
Antioxidanty ovocia a zeleniny chránia pred rakovinou
Štatistiky neúprosne svedčia o tom, že v porovnaní s obyvateľmi žijúcimi okolo Stredozemného mora – kde je veľmi nízky výskyt rakovinových ochorení, u nás väčšina ľudí denne konzumuje veľmi málo ovocia a zeleniny, ba niektorí ho dokonca nekonzumujú vôbec.Zelenina pre zdravie
Už dlhé roky vieme a je aj vedecky dokázané, že v krajinách, kde ľudia konzumujú veľa zeleniny, sú podstatne zdravší a dožívajú sa vysokého veku. Ak vás trápia nejaké choroby, nemôžete sa zbaviť nádchy, často máte chrípku, je to znak toho, že zelenina sa asi u vás nevyskytuje každodenne aspoň tri- až štyrikrát na tanieri.
Cuketa s cestovinou
Suroviny:cestoviny
cesnak
cibuľa
soľ
olej
cuketa
kari korenie
kyslá smotana
čierne korenie
šľahačková smotana
Vysoký tlak krvi - zákerný nepriateľ
Riziko zvýšeného krvného tlaku stúpa s vekom. Podporuje ho celý rad faktorov. Najväčšími nepriateľmi, priam zabijakmi, sú nadváha, príliš silné solenie jedál, alkohol, fajčenie, nedostatok pohybu. Alkohol je najčastejšou príčinou hypertenzie, vysokého krvného tlaku u mužov, pretože vyvoláva poruchy látkovej premeny.
Umelecký Fotograf Igor Frimmel
Umenie ako také nás neustále neprestáva uchvacovať a fascinovať. Prečo je to tak? Pravdepodobne tušíme, že výslednému výtvoru predchádza niečo silné, niečo veľkolepé, čo sa tak pomyselne muselo narodiť do sveta umenia. Tento proces možno označiť ako akt tvorenia.AKO SPRÁVNE DOPLŇOVAŤ VITAMÍNY A MINERÁLY?
AKO SPRÁVNE DOPLŇOVAŤ VITAMÍNY A MINERÁLY?Aby sme mohli byť spokojní so svojím spôsobom výživy, riadiť by sme sa mali nielen podľa toho, do ktorej vekovej skupiny patríme, ale aj aký spôsob života vedieme. Ľudia, ktorí praktizujú aktívny život, môžu mať pôsobením častých stresov hladinu vitamínov a minerálov zníženú niekedy až o jednu tretinu. Navyše sa vekom vstrebateľnosť výživových zložiek znižuje.
Zemiakové placky
Zemiaky nastrúhané najemno, 1-2 vajíčka, soľ, mleté čierne korenie, majoránka, cesnak a cibuľa podľa chutí, špaldová hladká múka - môže byť aj celozrnná alebo obyčajná múka - cesto skôr redšie. Na masti alebo oleji upečieme placky.Koža – zrkadlo našej psychiky
Koža je dôležitým „spravodajcom” pre nervový, hormonálny a imunitný systém a sú- časne je „hovorcom” citov. Mení sa podľa toho, čo prežívame, vysiela pachové signály, optické prejavy, chráni naše vnútro a s rozlohou takmer dvoch štvorcových metrov je najväčším orgánom tela človeka. K svojej pokožke sa zvykneme správať macošsky nielen v lete.
Pohánka s fazuľkou
Suroviny:• pohánka
• fazuľové struky, špenát alebo zeleninku podľa vlastnej chuti
• vajce
• soľ
• nové a celé korenie
• bobkový list
HOTEL SLOVAN Tatranská Lomnica
HOTEL SLOVAN je obľúbený i u rodičov s deťmi. Kapacita hotela je 120 izieb, 259 lôžok na piatich podlažiach s priamym výhľadom na Lomnický štít. Vybavenie hotela ponúka možnosti na aktívny oddych i príjemný relax.
Hotel Sorea Hutník
Byť na vozíku neznamená, že by sme mali sedieť iba doma. Rada cestujem, ale iba s problémami sa dá nájsť vhodné ubytovanie pre ľudí na vozíku. Bola by som rada, keby ste prispeli svojimi skúsenosťami a konkrétnymi nápadmi, odkazmi, adresami chát, apartmánov, penziónov... Skúste nám, prosím, napísať miesta, ktoré sa oplatí navštíviť a kde je vhodné ubytovanie pre ľudí na vozíku. Pod vhodným ubytovaním rozumiem bezbariérový prístup a hlavne priestrannú kúpeľňu, WC s madlami, dvere majú mať 80cm a pod.Čo urobiť, aby sme neochoreli?
Napriek tomu, že sme zdedili určité riziko, nemusíme ešte ochorieť. Naším cieľom by malo byť prostredníctvom včasného poznania rizika chorobe predchádzať a zvíťaziť nad ňou. Zistilo sa, že ak poznáme nebezpečenstvo, správnou životosprávou či inými prostriedkami môžeme riziko znížiť. Urobme si teda pri najbližšej vhodnej príležitosti malý rodinný test.Pomoc antioxidantov na zachovanie zdravia
Naše storočie je vyhlásené za storočie boja proti radikálom. Táto iniciatíva vzišla na základe poznatkov o existencii priameho súvisu medzi výskytom veľkého počtu civilizačných chorôb zapríčinených z nadmernej tvorby voľných radikálov a zníženým stavom ich odstraňovania v organizme.Mám záujem
spig@spig.sk 
0800 105 707 
www.spig.sk
